プルコギ

材料 | 2人分

• 牛こま　150g(ザク切り)

• ニラ　1/2袋(5cm幅)

• 人参　50g(薄切り)

  
  

• にんにく　小1

• 砂糖　大1

• ごま油　大1

• コチュジャン　大1

• しょう油　大1
  

下準備

• 牛肉に調味料を揉み込んでおく

作り方

1. フライパンに牛肉とにんじんを入れ中火で炒める

2. ニラを入れ軽く炒める

冷凍ミール

• 牛肉と下味をフリーザーパックに入れてよく揉む

• 人参とニラを入れる

【全解凍】

1. フライパンに全てだし、中火で炒める