鯛の包み蒸しレモンバター風味

材料 | 2人分

• 鯛　2切れ

• 塩・コショウ　少々

• オリーブ油　小1

• 
  

• F ほうれん草　2束

• F プチトマト　2個

• F レモン　輪切り2枚

• F バター　10g×2

• F にんにく　1かけ(半分にカット)

下準備+冷凍

• 鯛は塩(少々)をして10分置き水気をふき新たに塩、コショウをする

• ほうれん草は茹でて色止め後5cm幅にカットする

1. フリーザーパックに鯛とオリーブ油を入れやさしく揉む

2. Fを全ていれる

加熱方法

*全解凍する

1. アルミホイルで包む(ほうれん草→にんにく→鯛→トマト→バター・レモン)

2. グリルで15分～焼く

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