カレーチキンドリア

材料 | 2人分

• E 鶏もも肉　120g(2cm角)

• E ミックスベジタブル　60g

• E 玉ねぎ　40g(1cm角)

• E バター　10g

• E コンソメ　小1

• E カレー粉　小1

• E カレーフレーク　大1

• ごはん　適量

• チーズ適量

下準備+冷凍

• Eをフリーザーパックに入れて揉む

加熱方法

*全解凍する

1. 耐熱ボウルにいれてふんわりラップをかけ500w1分半～加熱する

2. ひと混ぜしもう1度ラップ同じ時間加熱する

3. ラップをとりさらに1分加熱する

4. ごはんの上にのせチーズをかけて焼く(グリル8分～)

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